西部时尚网讯     常常听到胖美眉抱怨自己的体质，好像喝水都会长膘。然后，一扭头看见邻桌的瘦子吃得欢却不长肉，顿时心里就开始抱怨上帝偏心眼了。对于有这种想法的胖子们，小编只能说，真是too young too simple。
胖子眼中的瘦子 VS 瘦子的真实日常
胖子眼中的瘦子：瘦子都不爱吃饭。
错！
     瘦子并不是不吃饭，而是会正确地吃饭。狼吞虎咽，吃得太快不仅会加重消化系统的负担，也易造成摄取热量过多，超过维持人体基本活动的需要。多余热量从而转变成脂肪储藏起来。
瘦子吃饭如何不发胖：
到点就吃饭，规律进食，绝不暴饮暴食；
有选择地吃，挑体积大而密度小的食物；
讲究吃的顺序，先吃水果、蔬菜、汤、粗粮等，产生饱腹感，然后正餐就可以吃很少啦。
胖子眼中的瘦子 VS 瘦子的真实日常
胖子眼中的瘦子：基本不吃米饭，每顿都吃水果。
错！
     瘦子只是该吃就吃，食量不爆发。瘦子喜欢吃体积大密度小的食物，比如水果、蔬菜、汤、炖品以及煮熟的粗粮等，这些食物大多富含纤维素，让人有饱腹感，这样正餐会吃得更少，总体摄入的热量随之降低。此外，瘦子不暴饮暴食，不饿一顿饱一顿。
你也可以怎么都吃不胖：
吃饭又吃菜，再加小水果；
米饭补充身体所需能量，避免饿到狼吞虎咽后控制不住食量；
蔬菜、水果补充营养元素；
康宝莱蛋白混合饮料，既减少热量摄入，又加快脂肪分解，健康又瘦身。
胖子眼中的瘦子 VS 瘦子的真实日常
胖子眼中的瘦子：瘦子都爱大强度运动。
错！
     大多数瘦子善用零碎时间进行微运动。生活中有意识地活动身体，坚持经常锻炼，比一个月去健身房猛搞两天效果好千百倍。
选对时间你也能成为健身达人：
工作中的闲暇时间；
上下班的路上；
饭后的时光；
统统都是运动timing，运动随时随地。
     有些胖子认为自己的基因决定了喝水都会胖的悲哀。事实上，肥胖由基础代谢率低、身体活动力少、脂肪细胞体积增大导致。所谓三分天注定，七分靠自己。坚持规律饮食，控制摄入，保持运动，假以时日，你也能拥有轻盈健美的体态，成功脱胖。