以为过了夏天露腿的季节你就可以肆无忌惮的让你的腿围无限放大？等到秋冬开始需要穿秋裤的时候已经追悔莫及了吧？

为什么人家明星就是怎么穿都好看呢？这绝对无关“气质”，归根究底就是一个字“瘦”！

杨幂

据说有一种腿叫“杨幂腿”，就算冬天也敢穿破洞牛仔裤的人没有对自己腿的自信是绝对不敢轻易尝试的。

高俊熙

自从高俊熙大火之后，时尚之路走的是越来越顺，无论是发型，服装，睡衣，甚至是高俊熙的腿都是时尚标杆之一。

你能想象一下，如果你能穿着秋裤还有这么一双细腿，行走在路上绝对是案首挺胸，再也不用担心自己冷或者担心自己腿太粗。

当然，我们也并不建议你要瘦成郑爽这样，毕竟皮包骨也确实不好看，不健康。

但是该下的功夫还是要下，该瘦的腿也还是要瘦！

蹬腿减脂法

每天在睡前用固定的节奏向上蹬100下，注意不要快一下慢一下，要保持适宜的速度，专心蹬，力气不够的时候要坚持。蹬完100下之后不要马上把腿放下，要保持预备姿势，尽量把两腿并拢，慢慢向上笔直地向上伸，注意脚尖绷直，膝盖也不能弯曲，把这个姿势保持3分钟，再慢慢把两腿放下来。

Tip

做完以上动作后，应该感觉到整条腿都会有些酸麻，人也会有些吃力，不要急，这个时候你必须还要好好按摩一下腿部。

蹬腿减脂法

每天在睡前用固定的节奏向上蹬100下，注意不要快一下慢一下，要保持适宜的速度，专心蹬，力气不够的时候要坚持。蹬完100下之后不要马上把腿放下，要保持预备姿势，尽量把两腿并拢，慢慢向上笔直地向上伸，注意脚尖绷直，膝盖也不能弯曲，把这个姿势保持3分钟，再慢慢把两腿放下来。

Tip

做完以上动作后，应该感觉到整条腿都会有些酸麻，人也会有些吃力，不要急，这个时候你必须还要好好按摩一下腿部。

蹬自行车瘦腿法

1、每天睡前蹬100 下，有固定的节奏，速度适中 即可。

2、蹬完不要马上放下， 保持预备姿势，两腿并拢，向上直直地伸向空中，膝盖不要 弯曲，脚尖蹦直。坚持3分钟， 然后慢慢放下。

3、做完动作后，整条腿会有些酸麻，这时 要好好按摩一下腿部。