现在朋友圈里广为流传一个帖子：

　　从现在起到7月23日，是冬病夏治的最好时机，不吃寒凉食物，拒绝一切冰镇饮品，不喝酒，每晚热水泡脚，经络按摩，尽量按时睡觉，不熬夜，还自己一个好身体，请珍惜这短短的15天！

　　请大家不要喝冰镇一类的饮料和食物，会使寒气入侵不能排出，要想使体内的寒气排出，请大家坚持在伏天喝热水，会把体内多少年深入骨髓的寒气逼出来。

　　炎炎夏季，很多人都是碳酸饮料不离手，雪糕刨冰天天见，其实对肠胃和消化系统伤害很大，容易造成肠道感染，甚至导致食欲下降，腹泻及发热。

　　而且这些冰镇美食吃多了还会伤害肌肤，导致气血不通，皮肤敏感，痘痘很容易找上门来。你可以看看雪糕包装袋上添加剂的名称有多长，美人们，如果你不想让皮肤变得粗糙难看，来大姨妈时疼得喊娘，拉肚子拉到虚脱就慎重选择这些暗藏杀机的美食吧！

　　蔡康永御用造型师，全方位发型、彩妆、美容护肤专家，国内首位提倡体内环保内外兼修的美食专家，精准掌控所有美丽元素的第一手潮流脉搏，著有:《Aven的美肤餐》、《人见人爱瘦脸书》。

　　5%的弹性蛋白决定99%的肌肤弹性，弹性蛋白是保证肌肤饱满光滑的重要元素。弹性蛋白是纤维上的蛋白质，会像橡胶一样伸缩。弹性蛋白附属链接在胶原蛋白之间，为肌肤提供张力。通过平时的简单食补，也能轻松吃出有弹性的肌肤哦！

　　苹果：富含的茶多酶具有根强的抗氧化作用，对于塑造拥有张力的肌肤是十分推荐的食材。皮的部分会含有更多的营养，要尽量连皮一起吃掉哦。

　　白萝卜：不但富含维生素C，还富含能使维他命C稳定的维他命P。两种营养元素相互作用，能为我们塑造弹力肌肤带来帮助。

　　红豆美容 小身材大味道

　　为了预防细小皱纹保持皮肤的张力，有必要补充弹性蛋白。含有弹性蛋白的食品主要有：鱼皮、红豆、海苔以及多种海味。

　　红豆中富含能够赋予肌肤弹力的弹性蛋白。是塑造弹性肌肤不可缺少的元素，但会随着岁月而流失，让我们通过饮食多多补充。另外红豆会对便秘、浮肿、疲劳恢复以及肩酸都有一定效果。

　　Aven老师推荐美肤饮品：南国风味红豆奶

　　食材：蜜饯红豆、 牛奶50ml、椰奶100ml、香蕉1/4根（切块）。

　　在小锅中倒入牛奶、椰奶、蜜饯红豆1大匙，放置加热至快沸腾，将已经去皮切成小块的香蕉放入锅中，根据个人的口味可多放蜜饯红豆，尝味后就可以出锅咯。　　材料（一人份）：

　　苹果：1/4个（60g），白萝卜4～5㎝（60g），

　　水：50ml，柠檬汁：小汤匙1

　　根据个人喜好加入蜂蜜：1小汤匙。

　　做法：

　　1、苹果将皮洗净，白萝卜去皮，切成容易食用的大小；

　　2、将1和水、柠檬汁倒入搅拌器搅拌。根据个人口味可以适量加入蜂蜜。

　　Point：

　　・苹果和白萝卜的比例大约为1:1。苹果：白萝卜＝2：1的话会更容易饮用；

　　・加入柠檬汁可防止苹果的变色，能够做出颜色鲜艳的果汁；

　　・苹果根据种类不同味道也会不同，比较推荐果汁丰富、香味甜度良好的红富士。

　　借助新鲜蔬果充当我们的“毒素清洁队”。

　　蔬果类食物一般都被视为排毒料理的首选，我们可以将排毒粗略分为两种方式：“毒素清洁队”、与“毒素下水道”，毒素清洁队就是利用食材与毒素产生“螯合作用”，就像体内有许多螃蟹正在用牠们的螯捕捉毒素，将他们带出体外，包括绿花椰菜、洋葱、葱、大蒜、菠菜等都有这样的功效。

　　而另一种毒素下水道就像马桶冲水一样，利用强力水柱把所有脏东西带走，这个强力水柱就是我们的膳食纤维，像是地瓜、香蕉、苹果、牛蒡、蒟蒻等等，都是食物中很常好的“毒素下水道”。